필립 프라임의 Flying yoga-pilates(플라잉 요가+필라테스) 프로그램은
개인별 체력수준, 유연성, 강점, 체형 문제를 정확히 분석 후 진행됩니다.

Flying yoga-pilates의 리턴 프로그램은 고객의 몸 상태에 따라 필요한 단계별로 구성됩니다.

모든 단계는 몸의 중심인 코어(복근, 둔근, 척추기립근) 근육 등을 부상 없이 강화시키고 유연성을 길러줍니다.
목적에 따라 체중 감소, 자세 교정, 통증 감소 등의 단계별 운동이 이루어지며,
염증 제거, 혈액순환, 혈당관리, 혈관보호, 관절 보호, 심폐능력과 순환기 능력에 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다.
리턴 프로그램이 얼마나 건강을 변화 시켜주는지는 식이습관 교정과 함께 이루어질 때 극대화됩니다.

리턴 프로그램

0 단계 - 정확한 체형 평가 (불균형의 원인 찾기)

1 단계 - RETURN TO LINE (몸의 중심선 잡기)

2 단계 - RETURN TO WEIGHT (적정 몸무게로)

3 단계 - RETURN TO PAIN (통증에서 벗어나기)

4 단계 - RETURN TO LIFE (바른 자세 유지하기)

5 단계 - RETURN TO MIND (스트레스 극복)

※ 각 단계별 프로그램은 프라임만의 노하우로 진행됩니다.

수업안내

회복을 위한 운동

필라테스 & 플라잉요가

시간이 부족한 바쁜 일상이지만 오늘이 내 몸을 되돌리기에 가장 빠른 시간입니다.
‘시간 없음’에서 ‘시간을 되돌림’으로 이동하십시오.
프라임 케어는 당신의 체력과 체형 평가 후 효율적이고 개별적인 운동법을 제공합니다.